Во время вынашивания женщиной ребёнка, повышается нагрузка на сосуды малого таза, и растущая матка вполне может пережимать полую вену, в результате чего и могут возникать судороги и спазмы нижних конечностей. Причиной может быть и слишком облегающая вас одежда, которая нарушает нормальный кровоток в ногах, и длительное хождение. Спровоцировать спазмы могут высокие каблуки, которые повышают напряжение икроножных мышц, которые и без того страдают от увеличения нагрузок на них. Но чаще всего, причиной судорог является дефицит кальция, магния и калия в организме беременной женщины.
Для того, чтобы бороться дома с судорогами ног, попробуйте попрепятствовать их появлению. Обогатите свой рацион продуктами, содержащими калий (бобовые, курага, бананы и картофель), кальций (кисломолочные продукты, сыры разных сортов, зелёный салат, кунжут и лук), магний (гречка, орехи, морковь и разнообразная зелень). Употребляя их регулярно, вы обеспечите свой организм необходимым количеством минералов и улучшите своё состояние.
Для того, чтобы расслабить икроножные мышцы и уменьшить риск возникновения судорог, по вечерам делайте ванночки для ног с морской солью. Это хорошо расслабит уставшие за день мышцы и снимет отёчность ног. Так же будет полезно, если вам сделают массаж стоп и ног, по направлению снизу вверх, к бедру. Он должен быть лёгким, поглаживающим и не причинять болезненных ощущений. Балуйте свои ножки контрастным душем, это тоже благоприятно для их состояния