Есть больше углеводов: мучное,картошка,крупа, меньше белка: мясо, молоко, сыр
Зимой больше есть витамин с: авокадо, оливковое масло, квашеная капуста, цитрусы
Специфику: ваниль, имбирь, перец
Естественный свет больше вырабатывает гормон радости- серо танин чем искусственный
Разбавить в ванне масло: мандарин, лимон, розмарин, мята, базилик, лаванда, ваниль
Ввести в интерьер желтые, оранжевые предметы
Красный в интерьера дает энергию
Синий успокаивает
Ведение дневника снимает депрессию и усталость
Физическая активность!
Прогулка по лесу, посмотреть на птиц
Общение с друзьями
Музыка с ритмом 60 ударов в минуту соответствует ритму сердца: слушать классику: Бетховен 4 симфония
Концерт моцарта для фортепиано