www.неболей-ка.рф/tibetskiy-retsept-dolgoletiya...
растереть уши
растереть лоб
массаж глаз пальцем
движения 2 ладонями сверху до низа живота
крутить ладонями на животе по и против часовой стрелки
втягивать-выпячивать живот
ноги подтягивать к груди и разгибать