В стрессовом состоянии, в основном, человек чувствует себя разбитым, одиноким, загнанным в угол.
Вот несколько простых правил, которые следует соблюдать в стрессовом состоянии.
- никогда не оставайтесь в темноте. Даже ночная лампа над кроватью не улучшит вашего состояния так, как это сделает люстра на потолке. Чем ярче свет, и чем больше комнат в квартире освещено, тем лучше вы будете себя чувствовать.
- если вы одиноки, больше общайтесь по телефону, приглашайте друзей и родственников.
-Запланируйте каждый день по 30 минут прогулок на свежем воздухе. Это должны быть людные места, например, парки, оживленные улицы, магазины, и, несомненно, прогулки должны иметь место только в светлое время суток. Темнота усугубляет...
-Вы давно занимались уборкой дома Иногда элементарное наведение чистоты может приносить удовлетворение, и даже наслаждение результатом ваших действий
- яркие теплые цвета помогают от депрессии. Купите желтых фруктов или овощей. Этот цвет особенно радует глаз, и он же будет лечить вам душу.
- Вода снимает напряжение, придает тонус мышцам, позволяет «размяться» легким. Нет возможности – принимайте душ, ванну, чаще умывайтесь. Вода смывает плохую энергетику.
-Слушайте музыку, которая успокаивает: Энигму, Эру, какие-нибудь мантры – это приводит мозги в порядок.
в осенне-зимний период, когда природа замирает, и мы замедляемся вместе с нею.
Источник: shkolazhizni.ru/archive/0/n-41151/
© Shkolazhizni.ru
Вот несколько простых правил, которые следует соблюдать в стрессовом состоянии.
- никогда не оставайтесь в темноте. Даже ночная лампа над кроватью не улучшит вашего состояния так, как это сделает люстра на потолке. Чем ярче свет, и чем больше комнат в квартире освещено, тем лучше вы будете себя чувствовать.
- если вы одиноки, больше общайтесь по телефону, приглашайте друзей и родственников.
-Запланируйте каждый день по 30 минут прогулок на свежем воздухе. Это должны быть людные места, например, парки, оживленные улицы, магазины, и, несомненно, прогулки должны иметь место только в светлое время суток. Темнота усугубляет...
-Вы давно занимались уборкой дома Иногда элементарное наведение чистоты может приносить удовлетворение, и даже наслаждение результатом ваших действий
- яркие теплые цвета помогают от депрессии. Купите желтых фруктов или овощей. Этот цвет особенно радует глаз, и он же будет лечить вам душу.
- Вода снимает напряжение, придает тонус мышцам, позволяет «размяться» легким. Нет возможности – принимайте душ, ванну, чаще умывайтесь. Вода смывает плохую энергетику.
-Слушайте музыку, которая успокаивает: Энигму, Эру, какие-нибудь мантры – это приводит мозги в порядок.
в осенне-зимний период, когда природа замирает, и мы замедляемся вместе с нею.
Источник: shkolazhizni.ru/archive/0/n-41151/
© Shkolazhizni.ru