Массаж
Йога, медитация
Секс
Общение с приятными людьми
Сон
Эфирное масло мяты
Горячая ванна с парой капель масла лаванды
Прогулка по берегу моря
Приятная музыка, звуки природы: море, лес и представлять себя на острове Баунти


Надо делать полную противоположность того, от чего напрягаешься: если сидячая работа- в спортзал,до дрожи в коленях, баня или ванна с маслами и в постель; если всегда дома-в клуб, уплясаться или генеральная уборка с ревизией вещей, перестановка, ужин при свечах


Сделать медленно 5глубоких вдохов: вдыхать носом, выдох рот- это расслабляет, проясняет ум
Делать растяжку- это улучшает кровообращение, от усталости помогает
Если часто на ногах: разминайте бока, спину



3 минуты в день мечтайте
Когда вы грезите, то даёте воображению волю и снимаете стресс мгновенно


Где бы не находились, имейте повод для улыбки: омолаживает, расслабляет
Это заряжает энергией



Выдумывайте повод для смеха, чтобы вместе посмеяться
Надо уметь придумывать новые утки, анекдоты



igorkovalenko.com/2014/04/01/prostye-sposoby-ra...