Полосы на ногте нехватка мели, цинка, йода:
Ногтевой лунка полумесяц есть у всех
Ноготь приподнят ацентрический- астма

otvet.mail.ru/question/94906430
Если у основания ногтя нет белых лунок- сердце


Цинк:
Тыквенные семечки
Куриное сердце
Говядина
Арахис
Какао
Семечки
Кедровые орехи
Индюшка
Попкорн
Желток яйца
Грецкий орех
Фасоль
otvet.mail.ru/question/11965377


-///
Медь:
Фундук. Лесной орех
Огурец
Шиповник
Печень
Крупы

www.bolshoyvopros.ru/questions/819753-med-v-kak...